Простое упражнение для позвоночника.
Если вы подолгу просиживаете за компьютером, и чувствуете, как болят спина и плечи, то это небольшое упражнение будет очень полезно.
Ухватитесь руками снизу за сиденье стула, на котором сидите. И пытайтесь «поднять» себя со стулом. Усилие! Сразу почувствуете, что позвоночник тянется, растягивается.
О-о-отлично!
Не помешает одновременно немножко (или даже множко) покрутить / понаклонять голову.
Попробуйте прямо сейчас!
Одна-две минутки – и позвоночник скажет вам «большое спасибо».

Поделитесь этим простым рецептом с друзьями.

И не забывайте: «Здоровье - это то, что люди больше всего стремятся сохранить и меньше всего берегут». (Ж.Лабрюйер)